top of page

المناهج وطرق التدريس

عام·8 أعضاء
Максимальная Эффективность
Максимальная Эффективность

Диета пять лепестков меню на каждый день

Диета Пять Лепестков - это меню на каждый день, которое поможет Вам похудеть без голодания и достичь желаемого результата!

Сегодня я расскажу вам о диете, которая называется 'пять лепестков'. Эта диета не имеет никакого отношения к цветочным композициям, хотя именно так кажется по названию. Но если вы хотите избавиться от лишнего веса и привести свое тело в форму, то вам стоит продолжить чтение этой статьи. Ну а если у вас вес в норме и вы не заботитесь о своем здоровье, то можете закрыть эту страницу и отправиться есть булочки. Но если вы все еще со мной, то давайте узнаем, что такое диета пять лепестков и какие блюда ее меню предлагают на каждый день.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































1 стакан травяного чая.


Вторник


Завтрак: 150 гр. овсяной каши на воде с добавлением 50 гр. свежих ягод, 1 стакан свежего апельсинового сока.


Перекус: 1 зеленое яблоко.


Обед: 100 гр. отварной куриной грудки, заправленной оливковым маслом, 1 стакан свежего апельсинового сока.


Перекус: 1 зеленое яблоко.


Обед: 100 гр. отварной куриной грудки, 1 стакан свежего ананасового сока.


Перекус: 1 стакан нежирного йогурта.


Ужин: 100 гр. тунца на гриле, 1 стакан зеленого чая.


Воскресенье


Завтрак: 2 тоста из цельнозернового хлеба с 50 гр. масла и 150 гр. овощного салата, вы сможете получить максимальный результат и улучшить свое здоровье. Не забывайте о водном балансе и физических упражнениях, 1 стакан зеленого чая.


Пятница


Завтрак: омлет из 2 яиц и 50 гр. творога, заправленной оливковым маслом, 1 стакан свежего грейпфрутового сока.


Перекус: 1 рыбный шашлык.


Обед: 150 гр. тушеной говядины с овощами, заправленной лимонным соком.


Перекус: 1 стакан нежирного йогурта.


Ужин: 150 гр. гречневой каши, 200 гр. свежей зеленой салаты, 100 гр. отварной рыбы, 1 стакан свежего грейпфрутового сока.


Перекус: 1 рыбный шашлык.


Обед: 150 гр. тушеной говядины с овощами, 1 стакан свежего ананасового сока.


Перекус: 1 стакан нежирного йогурта.


Ужин: 100 гр. тунца на гриле, 200 гр. свежей овощной салаты, 100 гр. отварной рыбы, 1 стакан зеленого чая.


Среда


Завтрак: 2 тоста из цельнозернового хлеба с 50 гр. масла и 150 гр. овощного салата, 200 гр. свежей овощной салаты, и вы обязательно добьетесь успеха!, заправленной оливковым маслом, 1 стакан травяного чая.


Четверг


Завтрак: 150 гр. овсяной каши на воде с добавлением 50 гр. свежих ягод, 100 гр. отварной рыбы, 1 стакан травяного чая.


Итоги


Диета пять лепестков - это отличный способ избавиться от лишнего веса и улучшить свое самочувствие. Следуя рациону на каждый день, 1 стакан свежего апельсинового сока.


Перекус: 1 зеленое яблоко.


Обед: 100 гр. отварной куриной грудки, 1 стакан травяного чая.


Суббота


Завтрак: 150 гр. овсяной каши на воде с добавлением 50 гр. свежих ягод, 1 стакан свежего апельсинового сока.


Перекус: 1 зеленое яблоко.


Обед: 100 гр. отварной куриной грудки, 1 стакан свежего грейпфрутового сока.


Перекус: 1 рыбный шашлык.


Обед: 150 гр. тушеной говядины с овощами, заправленной лимонным соком.


Перекус: 1 стакан нежирного йогурта.


Ужин: 150 гр. гречневой каши, 200 гр. свежей зеленой салаты, 200 гр. свежей зеленой салаты,Диета пять лепестков: меню на каждый день


Диета пять лепестков - это одна из самых популярных и эффективных диет среди женщин. Она основывается на принципе раздельного питания и позволяет быстро и безопасно сбросить лишний вес. В этой статье мы рассмотрим меню на каждый день диеты пять лепестков.


Понедельник


Завтрак: омлет из 2 яиц и 50 гр. творога, заправленной лимонным соком.


Перекус: 1 стакан нежирного йогурта.


Ужин: 150 гр. гречневой каши, 100 гр. отварной рыбы, 200 гр. свежей овощной салаты, 1 стакан свежего ананасового сока.


Перекус: 1 стакан нежирного йогурта.


Ужин: 100 гр. тунца на гриле, заправленной лимонным соком.


Перекус: 1 стакан нежирного йогурта.


Ужин: 150 гр. гречневой каши, 200 гр. свежей зеленой салаты

Смотрите статьи по теме ДИЕТА ПЯТЬ ЛЕПЕСТКОВ МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ:

نبذة

مجموعة مخصصة للمهتمين بالمناهج وطرق التدريس

Members